水曜日はお昼にボディコンバット！コナミスポーツクラブ上大岡でボディコンバット45分に参加しました。

水曜日のお昼、コナミスポーツクラブ上大岡店で13時からのボディコンバット45分レッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者は40名で満員御礼です（実際は4名欠員、WEB予約者の当日無断キャンセルと思われます）。
私はWEB予約してありましたので気にしませんでしたが、1つ前の「ヨガ（心）」終了直前の12時30分には当日枠7名ありました。「ヨガ（心）」終了後、スタジオから出てきた多くの方々が次の「ボディコンバット45分」に空きがあれば出ようと台帳記入の列が出来ており定員オーバーとなりました。当日無断キャンセルの人がルールを守って連絡を入れていれば40名満員のレッスンになっていた訳でとても残念に思いました。
さて、内容は新旧入り乱れMIXでした。
ウォーミングアップ、BC6-1「I Don't Want To Miss A Thing」
2曲目、BC15-2「Impossible Mission」
パワー１、BC45-3「Because The Night (Breeze & Unknown Remix)」
4曲目、ごめんなさい新しい曲で思い出せません。
パワー２、BC61-5「Stairway To Heaven (Original Mix)」ガッツガッツ！
バックキック曲、BC18-6「Anything For Love」、綺麗な曲で私のバックキック曲BEST！型も良い。
クールダウン、何番かねぇ？ゴメン。
と、まあ3・4・5曲目が新しくて私的にノリが悪かったのですがバックキック曲が大好きな曲でしたので終わり良ければ全て良しと大満足の45分でした。ありがとうございました。

クールダウンが最高にカッコいいBC16-10(ver1)だった！ボディコンバット45分をコナミスポーツクラブ上大岡で！

勤労感謝の日の夕方、コナミスポーツクラブ上大岡店で17時からのボディコンバット45分レッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者は40名で満員御礼です。
ウォーミングアップ、BC12-1「Shape of My Heart」
2曲目、BC6-3「Freak Out」
パワー１、BC67-3「Set You Free(Hixxy Remix)」BC20-3のコリオの方が好き。
4曲目、BC25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」
パワー２、BC7-6「Fire」
バックキック曲、BC7-7「Jump」
クールダウンはなんと、BC16-10(ver1)「Feuer Frei」最高にカッコいい！映画「トリプルX」の冒頭シーンが脳裏に浮かぶ！
超～きもちいい！楽しいレッスンでした。ありがとうございました。

さあ旧曲MIXを楽しみましょう！土曜はコナミスポーツクラブ磯子でボディコンバット

11月の最初の土曜日です。やっと新曲の呪縛から開放され旧曲レッスンを楽しむことが出来ます。一つ前のボディパンプから引き続きコナミスポーツクラブ磯子で18時30分からのボディコンバット45分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者20名（web14名＋当日枠6名）の満員御礼です。
ウォーミングアップはド定番のBC6-1「I Don't Want To Miss A Thing」
白濱IRと言えばBC6-3「Freak Out」オプション満載！
BC23-3「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」キター！「（両手を挙げて）♪エナッジ～ィ」
BC25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」型が命！
BC50-5「Nessaja (Breeze Remix)」ソルジャー！
BC7-7「Jump」ジャンプ＆ジャブクロス×３回で前に移動、backはスーパーマン！
古い曲はいいなぁ、楽しかった。年内いっぱい楽しませていただきます。
ありがとうございました。

バックキック曲でセクシーダンス！迷曲BC22-6を使ってくれてありがとうございます、最高の土曜日でした。

コナミスポーツクラブ磯子で17時からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者20名の満員御礼です。
選曲はまさに私の当り年2005年頃をを思い出す内容で、
BC23-2「Rok Da Floor」
BC19-3「Mangas Verdes」
と続いて（あいだ、色々あってからの）6曲目、バックキック曲がBC22-6「Shake Ya Shimmy」
キター、このチャラさが当時大好きでした。決めは「（左足前コンバットスタンス）腰を2回まわして（右手）ボディ」
うん、この一曲のために今日があったと言っても過言ではございません。
来て良かったぁ、ありがとうございました。

有終の美！コナミスポーツクラブ三ツ境で白濱IRのボディコンバット45分に参加しました！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は22名（男性4名・女性18名）です。
来月からこの時間はボディパンプ45分になるので三ツ境店で白濱IRのボディコンバットレッスンは今日が最後？かと思われます。残念・無念！
ウォーミングアップは置いといて・・・
2曲目はBC28-2「 The Final Countdown 」、三ツ境の定番です。
3曲目、BC23-3「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」キター！「（両手を挙げて）♪エナッジ～ィ」
4曲目、BC22-4「Holding Out For A Hero」、ラグビーワールドカップの影響でしょうか？
ムエタイ、BC27-7「So What! (M Edit)」
ラストのパワー、BC42-8「Miracle (SAD Remix)」、はい燃え尽きました。
ありがとうございました。

土曜日はコナミスポーツクラブ天王町へ行くんです！

12月29日をもって営業終了となるコナミスポーツクラブ天王町で13時25分からのボディコンバット60分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者11名です。
ウォーミングアップはBC1-1「My Heart Will Go On」
続いてBC24-2「Livin' On A Prayer」
BC16-3「Addicted To Love」、OH,Yeah～で両手を上に！
BC18-4「Don’t Go」、めっちゃ久しぶりの曲です。アッパー8発の後、旋廻？
BC29-6「Vogue」、ダブルナイフ大好きです。
BC23-7「Hardcore Paradise」キッツイ曲やん
BC46-8「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」、はい燃え尽きました。
ありがとうございました。

コナミスポーツクラブ天王町で残り少ないレッスンを楽しんできました。ボディコンバット60分

12月29日をもって営業終了となるコナミスポーツクラブ天王町で13時25分からのボディコンバット60分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者10名です。

ウォーミングアップはBC9-1「Shout (Japan Remix)」
BC23-2「Rok Da Floor」
ムエタイ、BC23-7「Hardcore Paradise」、これキッツいやつやん！
ラストのパワーはBC23-8「Retro Rush」、右手を上にあげて、エルボー落としで終了
ぼちぼちの60分でした。ありがとうございました。

コナミスポーツクラブ三ツ境の火曜日お昼のボディコンバット、白濱IRのレッスンは今月限りらしい・・・

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は21名です。
来月からこの時間はボディパンプ45分になっていました。つまり、白濱IRのボディコンバットレッスンは今月限りのようです。残念・無念！
とりあえず始まりました！
BC18-2「Thunderstruck」、「右フロントキック、ジャブクロス、前進、 右フロントキック、ジャブクロス、後退」のコリオの次の「右フック、左ボディ、右フック、フットワーク」ｘ8の時に曲に合わせて「（両手を挙げて）さんだ～」って叫びます！
BC18-3「Endless Summer」、きましたパーティーピーポーです！決めは、左手を前に「see you!」さよならポーズ！
4曲目、BC17-4「Rhythm　Is　A　Dancer　2003」、「横移動、外側フック、内側フロントキック」を4往復するときの3往復目と4往復目に音楽に合わせてWoWooで両手を開きまわす！
ムエタイはBC17-7「Armada」、決めは左ディセンディングエルボー・左ローブロック・左ジャンプニー
BC23-8「Retro Rush」、右手を上にあげて、エルボー落としで終了
なかなかの選曲でした、ありがとうございました。

コナミスポーツクラブ天王町が今月で閉店！残り少ないレッスンを楽しんできました。ボディコンバット60分！

「コナミスポーツクラブ天王町」は12月29日をもって営業終了となるそうです。
ちょっとコナミさん、神奈川県内の店舗をいくつ閉鎖すれば気がすむのだろうか？横須賀・長津田・川崎アネックス・山下町、そして天王町ですか、ふぅ、やってくれますなぁ。
それは、さておき、
コナミスポーツクラブ天王町で13時25分からのボディコンバット60分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者11名です。
斜陽の店舗で熱いレッスンを楽しんでシャワー浴びている間に・・・今日、何番やったっけ？あれれ、思い出せません。ムエタイは？バックキックは？疲労で記憶力が奪われましたか、思い出せた曲は下記・・・、
BC25-1「Angels (Zander Edit)」＆「Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit) 」、ウォーミングアップの名曲です。
BC61-5「Stairway To Heaven (Original Mix)」、ガッツ・ガッツ
BC42-8「Miracle (SAD Remix)」、はい燃え尽きました。
ありがとうございました。

火曜日のお昼に古い曲のMIXを楽しんできました、コナミスポーツクラブ三ツ境にてボディコンバット45分！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は22名です。
今日も古い曲のMIXでした。使った曲の一部をご紹介いたします。
BC28-2「 The Final Countdown 」
BC20-3「Set You Free」
BC22-4「Holding Out For A Hero」
BC17-7「Armada」、決めは左ディセンディングエルボー・左ローブロック・左ジャンプニー
BC47-8「Release Me」コリオ終盤のアッパー16連打からのアッパーx4・ジャブジャブクロスx2からの～、ジャブジャブクロス＋シザースの変化で追い込みます！
燃え尽きました、ありがとうございました。

火曜日はお昼にボディコンバット！コナミスポーツクラブ三ツ境で古い曲を楽しんできました！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は30名弱です。

今日の選曲はちょっと凝っていた。
パワー曲は40～50番台の新しい曲（私の感覚でBC37以降が新しい）、コンバット曲が懐メロって編成でした。これって三ツ境のメンバーに対しての白濱IRの優しい気配りかと思いました。
おかげで私も2・4・6・7曲目を楽しめました。
BC19-2「Never Surrender」、2004年5月、私のデビューはこの時です。
途中の型、下から上が正しいと思います。
BC25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」
BC29-6「Vogue」、ダブルナイフ大好きです。
BC29-7「The Trooper」
もう最高！燃え尽きました！ありがとうございました！

11月に入りバックナンバーのMIXを楽しみました。コナミスポーツクラブ三ツ境にてボディコンバット45分のレッスンに参加しました。

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。
新曲は当然使わないでしょうし、古い曲が期待できる白濱IRです。
始まりました！（使用した曲の一部をご紹介したします）
19年間の時を巻き戻しBC4-1「The Immortals」
BC18-2「Thunderstruck」「右フロントキック、ジャブクロス、前進、 右フロントキック、ジャブクロス、後退」のコリオの次の「右フック、左ボディ、右フック、フットワーク」ｘ8の時に曲に合わせて「（両手を挙げて）さんだ～」って叫びま・・・せん、誰も。三ツ境ですから！
BC16-3「Addicted To Love」、OH,Yeah～で両手を上に！
ムエタイはBC30-7「We Will Rock You」
ファイナルピーク、BC42-8「Miracle (SAD Remix)」、はい燃え尽きました。
ありがとうございました！

コナミスポーツクラブ三ツ境の火曜日の夜、白濱IRのボディパンプ60分とボディコンバット60分は今夜が最後（後半）！

コナミスポーツクラブ三ツ境で21時30分からのボディコンバット60分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は21名です。
来週から新曲なのですが10月からのスケジュール再編で白濱IRのボディパンプ＆ボディコンバットは今夜が最後となりました。
有終の美とはまさにこの事、って感じの一時間でした。

ウォーミングアップはBC13-1「Drowning」
BC28-2「 The Final Countdown 」、右に4つ移動・右膝蹴りx2・左に4つ移動・（右足を前に踏み込み）右ミドルブロック・（左足を前に踏み込み）左ミドルブロック（三角形を書くように移動する）。
BC20-3「Set You Free」もう最高！
BC17-4「Rhythm　Is　A　Dancer　2003」、「横移動、外側フック、内側フロントキック」を4往復するときの3往復目と4往復目に音楽に合わせてWoWooで両手を開きまわす！
ムエタイ、BC16-7「Jump」、コリオ後半の前に移動しながら「右ジャブジャブ・左エルボー」x3の後、後ろに戻るときにバイバイをして白濱IRとのお別れをしました。
ファイナルピーク、BC46-8「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」
はい、燃え尽きました。
白濱さんは「また、いつかどこかで～」と言って笑顔でした。ありがとうございました。

来週から新曲なので思いっきりバックナンバーを楽しみたい！コナミスポーツクラブ三ツ境にてボディコンバット45分に参加しました！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は25名です。

来週から新曲なので今日のクラスは古い曲を期待して来たのですが、期待通りでした。
BC28-2「 The Final Countdown 」、右に4つ移動・右膝蹴りx2・左に4つ移動・（右足を前に踏み込み）右ミドルブロック・（左足を前に踏み込み）左ミドルブロック（三角形を書くように移動する）
BC23-3「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」キター！「（両手を挙げて）♪エナッジ～ィ」
BC17-4「Rhythm　Is　A　Dancer　2003」、「横移動、外側フック、内側フロントキック」を4往復するときの3往復目と4往復目に音楽に合わせてWoWooで両手を開きまわす！
ムエタイBC27-7「So What! (M Edit)」
ファイナルピークは・・・
BC41-8「What Do You Want From Me (Squad E Remix)」
もう最高！燃え尽きました。
ありがとうございました。

最近、火曜日の日中はコレが定番です！コナミスポーツクラブでボディコンバット45分に参加しました。

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は23名です。
始まりました！
BC15-2「Impossible Mission」、いい時代だったなぁ。
BC23-3「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」キター！「（両手を挙げて）♪エナッジ～ィ」
BC17-4「Rhythm　Is　A　Dancer　2003」、「横移動、外側フック、内側フロントキック」を4往復するときの3往復目と4往復目に音楽に合わせてWoWooで両手を開きまわす！
ムエタイBC27-7「So What! (M Edit)」、皆さん飛び飛びですなぁ！
ファイナルピークはBC47-8「Release Me」コリオ終盤のアッパー16連打からのアッパーx4・ジャブジャブクロスx2からの～、ジャブジャブクロス＋シザースの変化で追い込みます！
この時代の8曲目って右バージョン・左バージョン・フロントスタンスの3セット構成のコリオが多かったと思いますが、このBC47はそのお手本のようなコリオだと思っています。
燃え尽きました！ありがとうございました！

土曜日の午後はボディコンバット！コナミスポーツクラブ天王町にて60分レッスンに参加しました！

コナミスポーツクラブ天王町で13時25分からのボディコンバット60分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者12名です。

ウォーミングアップはBC27-1「Shake That (CJ Stone Mix)」＋「Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)」、これは懐かしい！
BC20-3「Set You Free」大好きな曲！
BC22-4「Holding Out For A Hero」
BC19-6「Maniac 2002」
BC45-7「Goin’ Out Swingin’」コリャコリャコリャコリャすげ～！

今日は体が軽かった！シャワー浴びて今日の曲を思い出すのですが・・・上記5曲しか思い出せない！
体力も記憶力も少しずつ衰えていくのでしょうか、残念です。

火曜日はお昼にボディコンバット！コナミスポーツクラブ三ツ境にて！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は22名です。

始まりました！
ウォーミングアップはBC6-1「I Don't Want To Miss A Thing」
BC19-2「Never Surrender」
BC16-4「Blow Ya Mind」、「ジャブ・クロス・ジャブ・シールド」って意外と疲れます。
BC29-6「Vogue」、ダブルナイフ・ダブルパンチ・バックキック・カンフーガード、好きです！
ムエタイBC27-7「So What! (M Edit)」
ファイナルピークは、BC41-8「What Do You Want From Me (Squad E Remix)」
キター！！！はい、完全に燃え尽きました。
ありがとうございました！

夏の日差しは人の心を狂わせる？昼の45分では物足りず夜のボディコンバット60分にも出ました！

コナミスポーツクラブ三ツ境で21時30分からのボディコンバット60分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者17名で広々と贅沢な空間でレッスンを楽しみました。

使用した曲で思い出せたのはコチラ、
BC24-2「Livin' On A Prayer」連続回し蹴りの10回目をピタッと止める。
ムエタイはBC17-7「ARMADE」決めは「左ディセンディングエルボー、左ローブロック、左飛びヒザ蹴り！」
ラストの燃え尽き曲、BC28-8「Reach Out」
中間のストレッチの後の、
右パワージャブ、左パワージャブ
右パワージャブ、左パワージャブ
右フック・間、左フック・間
右ダブルアッパー・左ダブルアッパー！

ハイ、燃え尽きました。ありがとうございました。

夏の日差しは人の心を狂わせる？熱い選曲の45分ボディコンバットを楽しみました！

コナミスポーツクラブ三ツ境で11時45分からのボディコンバット45分に参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん。参加者は優先入場1名を含め34名です。
最高のMIXを期待して来ましたが、期待を裏切りませんでした!
BC18-2「Thunderstruck」
「右フロントキック、ジャブクロス、前進、 右フロントキック、ジャブクロス、後退」のコリオの次の「右フック、左ボディ、右フック、フットワーク」ｘ8の時に曲に合わせて「（両手を挙げて）さんだ～」って叫びます！
BC23-3「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」、「（両手を挙げて）♪エナッジ～ィ」
BC17-4「Rhythm　Is　A　Dancer　2003」、「横移動、外側フック、内側フロントキック」を4往復するときの3往復目と4往復目に音楽に合わせてWoWooで両手を開きまわす！
BC36-6「Bad」「スイッチニー・ジャブ・クロス」ｘ４の後、ボディ～コンバ～ット！Yeah！
BC16-7「Jump」
BC46-8「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」燃え尽きました！
ありがとうございました！

三週間ぶりのボディコンバット、コナミスポーツクラブ天王町にて

コナミスポーツクラブ天王町で13時25分からのボディコンバット60分のレッスンに参加しました。インストラクターは白濱美由紀さん、参加者11名です。

BC22-2「Kickstart My Heart」、前回（三週間前）にコリオを思いっきり間違えた曲です。リベンジできてよかったぁ。
ファーストピーク（パワー1）はBC20-3「Set You Free」大好きな曲！
ファイナルピーク（パワー3）はBC42-8「Miracle (SAD Remix)」、はい燃え尽きました。
ありがとうございました。