小雨の日曜日にボディパンプを楽しむ。 [ボディパンプ]
1月15日日曜日、コナミスポーツクラブ希望が丘で15時30分からのボディパンプ45分レッスンに参加しました。インストラクターは久保 亘さん、参加者は25名の満員御礼です。
今日も新曲BP123番です。
ウォーミングアップ、BP123-1「Run (Galantis & Misha K VIP Mix)」プッシュアップで終了
スクワット、BP123-2「Watercolour」
チェスト、BP123-3「Clap Snap」フライ、プレス、フライ、プレス
バック、BP123-4「Flatline」クリーンアンドプレス連続
ランジ、BP123-7「The Way We Do This」最初はスクワット
ショルダー、BP123-8「Take U There」今回も「I」,「Y」,「T」
コア、BP123-9「Money Money」
ボチボチ汗かきました。ペコリ
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